海苔を使ったレシピって

なかなかない。

海苔巻き、おにぎりとか、

巻く系が多くなっちゃうけど。

海苔は栄養沢山あるから

積極的に摂りたい。

で、

こんなレシピ！！

おいしかったのよん。



【海苔とアサリのさっと煮】

【材料】

全形のり　3枚

あさりむき身（冷凍）　120g

水　100g

みりん　大さじ2

醤油　大さじ1

（あれば）

万能ネギ（小口切り）

七味唐辛子

【作り方】

1. 鍋に凍ったままのあさり、ちぎった海苔、水、みりん、醤油を入れる。



2. 煮立てて馴染んだら出来上がり！

器に盛り、あれば万能ネギや七味唐辛子を散らす。

すぐできるよー



ごはんにかけても良い。

【ナカキレポイント】

❤︎海苔は湿気てきたようなものでも大丈夫！

❤︎海苔のパワーすごい！

・食物繊維

・タンパク質

・ビタミンC（熱に崩れにくいもの）

・ビタミンB群（疲労回復）

❤︎あさりもすごい！

・ビタミン

・タウリン

・亜鉛

・鉄分

ナカキレシピで今日もハツラツ！