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March 15,2023(Wed)
白菜1/4があっという間に消えます。 材料 白菜1/4(400g) 顆粒だし 小さじ2 ●ポン酢大さじ1 ●ツナ缶70gオイルごと ●マヨネーズ大さじ3 ●鰹節6g ●黒コショウたっぷり 白菜を細切りにする 葉の部分は大きく芯は細かく! 顆粒だし 小さじ2かけて、 ぎゅーっと強く1分ぐらい揉む。 そして10分待つ …
February 16,2023(Thu)
ご訪問くださり、ありがとうございます。 簡単に作れる【養生ごはん】をご紹介している、 中医学勉強中の【そら】と申します。 中医学と薬膳の考え方をゆるーく取り入れた 「季節に合わせた優しい暮らし」を心がけてます。 中医学の考え方や聞き慣れない言葉に 「???」 と思う方もいらっしゃると思いますが、 「へぇ~」「ふ~ん」 という感じで読んでいただけ…
January 11,2023(Wed)
●梅と長芋の磯部焼き鶏● 梅と海苔の組み合わせは鉄板 長芋の食感がアクセントのささみ巻き できたてが一番美味しいですが 冷めても美味しく食べれるので お弁当のおかずにも◯ ●材料● とりささみ:2本 長芋:1cm幅のカット4つ 梅干し:大粒2個 海苔:1/2枚を4等分 ココナッツオイル:適量 塩:適量 胡椒:…
January 05,2023(Thu)
レンジで☆しらすチャーハン 材料(2人分) ✴︎しらす 30〜40g ✴︎玉ねぎと長ネギのみじん切り 合わせて50g ✴︎ご飯 茶碗2杯 ✴︎卵 1個 ✴︎めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・塩胡椒 適量 ・刻み海苔 好みで 作り方 ①&…
December 14,2022(Wed)
海苔を使ったレシピって なかなかない。 海苔巻き、おにぎりとか、 巻く系が多くなっちゃうけど。 海苔は栄養沢山あるから 積極的に摂りたい。 で、 こんなレシピ!! おいしかったのよん。 【海苔とアサリのさっと煮】 【材料】 全形のり 3枚 あさりむき身(冷凍) 120g 水 100g みりん 大さじ2 …
December 01,2022(Thu)
昨日はみんな元気になったので 近場の自然でリフレッシュ。 お散歩して公園で遊びました♩ 今朝、次女発熱。 うそーん。 なんでや〜〜 今日はおうちでのんびり過ごそうと思います← てことで 今日はレシピ 昨日は唐揚げ♡ そんな唐揚げにひと手間! 海苔を巻くと めちゃくちゃ美味しいんです。…
November 09,2022(Wed)
おはようございます。 コストコで買い物中、チラッっと見て食べたくなって買ってしまった、スパム! (コストコは大好きでよく行くんですが私、気持ちが大きくなりすぎてつい買いすぎてしまう) で、量が多いからメニューに困る。 いつも同じメニューで炒めるオンリー (それでも十分美味しいけど) まぁ缶詰なので、気長にいただきますが。。 そこで昨日はマンネリ解消メニューにしてみまし…
October 28,2022(Fri)
はんぺんのツナマヨのっけ みなさま、こんにちは。 今日は、おつまみにも使える”はんぺんのツナマヨのっけ”のご紹介! ふわっふわのはんぺんは、お酒がすすむっ。 では、始めましょう。 ★材料 (2人分) はんぺん 1枚 ツナ缶 1缶 マヨネーズ 大1 しょうゆ 小1 サラダ油 小1 刻みのり 適量 &n…
October 21,2022(Fri)
ちょっと小腹が空いた時。 夜食になんか食べたい時。 『カイワレくるくるロールサンド』 和風です。 見た目は地味ですけど美味しい。 作り方も超簡単で、材料もシンプル。 ・サンドウィッチ用のパン ・バター ・味付け海苔 ・カイワレ大根 ・醤油 ①パンにバターを塗りますが、完全に溶かさず乳白色のまま塗ります。 ②味付け海苔を敷い…
September 27,2022(Tue)
今回は包丁ほぼなしで作れる副菜! ごま油とのりは間違いない組み合わせ。 究極に時間なくてもパパッと作れちゃうので、 遅めの帰宅の晩酌にもどうぞ! 【三つ葉とエリンギの海苔ナムル】 <材料> 三つ葉…3把 エリンギ…3本 ごま油…大さじ1 塩…小さじ1/3 ごま…適量 もみのり…適量 【作り方】 1.三つ葉は根本を切り落と…